生理中の下痢がつらい。腸を落ち着かせるために食べるもの・避けるもの
生理が始まると急にお腹を下すのは腸が弱いからではありません。プロスタグランジンとホルモンの動きで起きる仕組みと、その数日だけ変えている食事・避けたほうがいいものを元看護師が解説します。
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腸活
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生理前に甘いものが止まらないのはなぜ？お菓子依存だった私の乗り切り方
生理前だけ甘いものが止まらないのは意志の弱さではありません。血糖値とセロトニンの変化、腸との関係、そして我慢せずに乗り切るために元看護師が毎月やっている5つのことを紹介します。
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生理前だけ便秘になるのはなぜ？ホルモンと腸の関係と、その週にしていること
生理前の1週間だけお腹が張って出なくなる。それは体質ではなく黄体ホルモンが腸の動きをゆるやかにするために起きる変化。元看護師さきが仕組みと、その週だけ変えている食事・水分のとり方を書きました。
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